In diesem Blogbeitrag erzählt die Athletin Kimi Schreiber von ihrem persönlichen Weg zur Selbstakzeptanz, ihrem ersten Gel, und letztendlich zu verbesserter Nahrungsaufnahme im Sport.

Während seiner Ausbildung als Textilingenieur erfüllte sich der Franzose Benoit Laval einen Jugendtraum, die Solo-Überquerung der Pyrenäen. Auf dieser ca. 900 km langen Wanderung hatte Benoit genügend Zeit, sich über seine Ausrüstung zu ärgern. Zu...

Um bei Schnee und Eis sicher laufen und wandern zu können, braucht es Grödel oder Spikes. Damit ihr sicher durch den Winter kommt, stellen wir euch unsere Lieblingstraktionshilfen der Firma Kahtoola vor. Wer rutscht verliert....

Michael erzählt uns, warum er in Laufbekleidung in die Sauna geht, von Halluzinationen in der Wüste bei Badwater 135 und Rekorden bei der 24 Stunden EM. Wir durften ihn mit Produkten unterstützen und haben ihm nun ein paar...

Viele Läufer haben eine schwierige Beziehung zu Energie-Gels. Diese agieren oftmals als “Lebensretter” und häufig ist der süße Geschmack ein willkommenes Signal für “hier kommen die Kohlenhydrate”. Meist erledigen sie ihre Aufgabe, schnell Energie für intensive Leistung zu liefern, auch recht...

Als die schwedische Trail- und Ultraläuferin und Ernährungswissenschaftlerin Mimi Kotka eines Tages ihren schwedischen Team-Kolleginnen Emelie Forsberg und Ida Nilson den Vorschlag machte, vegane Sportnahrung selber zu entwickeln, rechnete sie mit einer Absage.

Unsere Erfahrungen im Coaching und gängige Studien haben gezeigt, dass circa. 60gr Kohlenhydrate pro Stunde in einem Rennen ein guter Richtwert sind um ausreichend mit Energie versorgt zu sein und gleichzeitig keine Probleme mit dem...

Wir Läufer*innen sind immer auf der Suche nach neuen und besseren Möglichkeiten, um sich von langen, anstrengenden Einheiten oder Wettkämpfen zu erholen. Ein Lebensmittel, welches bei Sportlern in der Erholungsphase sehr beliebt ist bzw. beliebt...

Jonas’ erster Marathon war ein traumatisches Erlebnis für seine Frau. Das lag nicht an seiner eher durchschnittlichen Zeit, sondern an einem anderen Teilnehmer, der anscheinend vergessen hatte, sich vor dem Start um seine Brustwarzen zu kümmern.

In einer Studie zum Thema Ultramarathon Events gaben 85% der Teilnehmer an, schon einmal Magen-Darm Probleme während des Laufens gehabt zu haben. Eines der größten Probleme in diesem Zusammenhang ist demnach die Nahrungsaufnahme vor und nach dem...